Mais de 3,5 milhões de chaves já foram cadastradas no Pix

 Aplicativos de bancos enfrentaram instabilidade

 

Em pouco mais de nove horas, mais de 3,5 milhões de chaves foram cadastradas no Pix, o novo sistema de pagamentos instantâneos operado pelo Banco Central (BC). O volume foi registrado das 9h até pouco depois das 18h30.

O Pix entrou hoje (5) em fase de teste e começará a funcionar em 16 de novembro.

Apenas na primeira hora, informou o BC, foram cadastradas 50 mil chaves. O volume subiu para 200 mil por volta das 11h30 e superou a marca de 1 milhão uma hora depois. Nas seis horas seguintes, mais 2,5 milhões fizeram o cadastro.

As chaves do Pix são uma combinação para que o cliente – pessoa física ou jurídica – possa pagar e receber dinheiro em até 10 segundos. A chave é composta por uma das três informações, número de celular, e-mail ou CPF/CNPJ, que o correntista deverá digitar para fazer as transações.

Caso o cliente não queira cadastrar o celular, o e-mail, o CPF ou o CNPJ, pode pedir ao banco um EVP (sequência de 32 dígitos) como chave do Pix. Essa chave serve como apelido para identificar as contas do novo sistema de pagamentos.

Instabilidades

O tráfego de dados ao longo desta segunda-feira provocou instabilidade em aplicativos de diversas instituições financeiras. Relatos nas redes sociais mostraram lentidão em aplicativos, principalmente durante a manhã. Responsável pela administração do sistema do Pix, o BC informou que a situação se normalizou por volta das 14h30. Embora o cadastro das chaves seja feito no aplicativo ou no site de cada instituição, os dados dos clientes são armazenados em servidores do BC.

Até agora, 677 instituições financeiras, entre bancos, fintechs (startups do setor financeiro), financeiras e cooperativas de crédito estão habilitadas para usar o Pix. Para receber o aval do BC, a instituição precisa passar por testes, como a capacidade de processar determinado volume de transações por segundo.

Custos

Para pessoas físicas e microempreendedores, as transações serão gratuitas, exceto nos casos de recebimento de dinheiro pela venda de bens e de serviços. As pessoas jurídicas arcarão com os custos. As tarifas dependerão de cada instituição financeira, mas o BC estima que será R$ 0,01 a cada dez transações.

O Pix servirá não apenas para transferências instantâneas de dinheiro e poderá também ser usado para o pagamento de boletos, de contas de luz, de impostos e para compras no comércio. Com a ferramenta, será possível o cliente sacar dinheiro no comércio, ao transferir o valor desejado para o Pix de um estabelecimento e retirar as cédulas no caixa.

 

Em pouco mais de nove horas, mais de 3,5 milhões de chaves foram cadastradas no Pix, o novo sistema de pagamentos instantâneos operado pelo Banco Central (BC). O volume foi registrado das 9h até pouco depois das 18h30.

O Pix entrou hoje (5) em fase de teste e começará a funcionar em 16 de novembro.

Apenas na primeira hora, informou o BC, foram cadastradas 50 mil chaves. O volume subiu para 200 mil por volta das 11h30 e superou a marca de 1 milhão uma hora depois. Nas seis horas seguintes, mais 2,5 milhões fizeram o cadastro.

As chaves do Pix são uma combinação para que o cliente – pessoa física ou jurídica – possa pagar e receber dinheiro em até 10 segundos. A chave é composta por uma das três informações, número de celular, e-mail ou CPF/CNPJ, que o correntista deverá digitar para fazer as transações.

Caso o cliente não queira cadastrar o celular, o e-mail, o CPF ou o CNPJ, pode pedir ao banco um EVP (sequência de 32 dígitos) como chave do Pix. Essa chave serve como apelido para identificar as contas do novo sistema de pagamentos.

Instabilidades

O tráfego de dados ao longo desta segunda-feira provocou instabilidade em aplicativos de diversas instituições financeiras. Relatos nas redes sociais mostraram lentidão em aplicativos, principalmente durante a manhã. Responsável pela administração do sistema do Pix, o BC informou que a situação se normalizou por volta das 14h30. Embora o cadastro das chaves seja feito no aplicativo ou no site de cada instituição, os dados dos clientes são armazenados em servidores do BC.

Até agora, 677 instituições financeiras, entre bancos, fintechs (startups do setor financeiro), financeiras e cooperativas de crédito estão habilitadas para usar o Pix. Para receber o aval do BC, a instituição precisa passar por testes, como a capacidade de processar determinado volume de transações por segundo.

Custos

Para pessoas físicas e microempreendedores, as transações serão gratuitas, exceto nos casos de recebimento de dinheiro pela venda de bens e de serviços. As pessoas jurídicas arcarão com os custos. As tarifas dependerão de cada instituição financeira, mas o BC estima que será R$ 0,01 a cada dez transações.

O Pix servirá não apenas para transferências instantâneas de dinheiro e poderá também ser usado para o pagamento de boletos, de contas de luz, de impostos e para compras no comércio. Com a ferramenta, será possível o cliente sacar dinheiro no comércio, ao transferir o valor desejado para o Pix de um estabelecimento e retirar as cédulas no caixa.

 

Final feliz para cadela de rua

Uma nova história para uma cadela que sempre perambulava pelo Conjunto Dona Bela, zona urbana de Lagoa Nova. Vagando pelas vias e sendo alimentada pelos moradores, ela apresentava uma doença que atingia parte do seu pescoço, tipo sarna. Essa situação chamou atenção de Neguinho Caboclo, morador do conjunto que a capturou e encaminhou para a clínica veterinária.  Ao vendo a situação do animal, a comerciante Josi Lira se sensibilizou se prontificou em arcar com os custos do tratamento da cadela.Neguinho Caboclo relatou que após a recuperação do animal, irá levar para sua chácara onde ela terá um lar.

Promotora move ação de impugnação contra candidatura de "Novinho"

A promotora eleitoral Raiane Soares de Souza interpôs ação de impugnação e indeferimento do registro da candidatura de Raimundo Marcelino Borges (PSDB), o "Novinho", a prefeito de Cerro Corá, por conta das reprovações de suas contas de 2009 e 2012 na Câmara Municipal.O ex-prefeito Raimundo Marcelino Borges já entrou com petição de contestação na 20ª Zona Eleitoral, onde é titular a juíza Maria Nadja Bezerra Cavalcanti, a fim de manter sua candidatura como cabeça de chapa majoritária, que tem como candidato a vice-prefeito o vereador Emanuel Gomes (PP).

Na ação de impugnação de registro de candidatura (AIRC), a promotora Raiane S. de Souza anexou documentos referentes à desaprovação das contas de "Novinho" e sua execução no Tribunal de Contas do Estado (TCE), afirmando que das irregularidades apontadas e do teor das decisões listadas, "observa-se que o impugnado, na qualidade de gestor, cometeu faltas graves e que, em tese ,configuram ato doloso de improbidade administrativa, isto por que o vício ensejador da desaprovação contábil por decisão do Tribunal de Contas é impassível de regularização".

Desse modo, segundo a promtora, a irregularidade é insanável. "Acerca do dolo do impugnado, que obteve desaprovação contábil por Corte de Contas, está perfeitamente configurado em vista dos próprios atos ilícitos configurados, ao arrepio de deveres e normas constitucionais e legais, assumindo os riscos de ocasionar graves lesões ao ente, de forma reiterada, e nos termos das decisões de não aprovação das contas, bem como pela situação do impugnado, à época o prefeito Municipal de Cerro Corá".

A promotora junto à 20ª ZE afirmou, ainda, que "no mesmo passo, o TSE tem assentado que “para efeito da apuração da inelegibilidade prevista na alínea g do inciso I do art. 1º da LC nº 64/90, não se exige o dolo específico, basta para a sua configuração a existência do dolo genérico ou eventual, o que se caracteriza quando o administrador deixa de observar os comandos constitucionais, legais ou contratuais que vinculam sua atuação”.

Via Cerro Corá News

Curso online sobre Marco da Primeira Infância está com inscrições abertas

Estão abertas as inscrições para o curso sobre o “Marco Legal da Primeira Infância”. A nova versão da capacitação será realizada de forma on-line, com carga horária maior e novo conteúdo.  O objetivo é fazer com que os alunos saiam capacitados como multiplicadores. Serão ofertadas 11 mil vagas. 

O curso foi desenvolvido pelo Centro de Formação e Aperfeiçoamento de Servidores do Poder Judiciário do Conselho Nacional de Justiça (CNJ) e é uma das iniciativas do projeto intitulado “Justiça Começa na Infância: fortalecendo a atuação do sistema de justiça na promoção de direitos para o desenvolvimento humano integral”.

O coordenador do Centro de Formação, Diogo Albuquerque Ferreira, ressaltou que o curso vai tratar do significado da legislação de promoção do desenvolvimento humano e também sobre liderança adaptativa, para que as pessoas aprendam a se comunicar, gerir pessoas e negociar, no contexto intersetorial que envolve a primeira infância.

A nova versão da capacitação busca receber psicólogos, assistentes sociais, pedagogos, profissionais da saúde, cuidadores, conselheiros tutelares, agentes de segurança pública e servidores públicos, que tratam de assuntos relacionados à primeira infância.

O curso será realizado de 19 de outubro a 19 de dezembro e terá 60 horas-aulas de duração. Serão abordados temas como: medidas de proteção previstas pelo Marco Legal da Primeira Infância, adoção no contexto do direito à convivência familiar e comunitária, e os desafios e perspectivas na participação do Poder Judiciário, da Defensoria Pública e do Ministério Público na Rede de Proteção à Primeira Infância.

As inscrições podem feitas pelo endereço https://forms.dj.emp.br/

O projeto Justiça Começa na Infância é fruto de uma parceria firmada entre o CNJ e o Ministério da Justiça e Segurança Pública. O objetivo é promover o fortalecimento das instituições públicas voltadas à garantia dos direitos, previstos no artigo 227 da Constituição Federal, no Estatuto da Criança e do Adolescente, e no Marco Legal da Primeira Infância.

Cerca de 400 operadores do Sistema de Justiça já foram capacitados, nas nove edições já realizadas do curso, no formato semipresencial.

 

 

Neymar aparece em lista de maiores devedores na Espanha

Atacante do Paris Saint-Germain tem dívida de mais de 34 milhões de euros com o Tesouro 

O atacante Neymar está na lista de inadimplentes do Tesouro da Espanha por causa de uma dívida de mais de 34 milhões de euros (cerca de R$ 224 milhões na cotação atual), de acordo com documentos da Agência Tributária do país. Segundo a AFP, o brasileiro é a pessoa física com a maior dívida acumulada com o fisco espanhol.

Neymar aparece na lista de inadimplentes com uma dívida exata de 34.624.26,60 euros. O documento da Agência Tributária publicado nesta quarta-feira inclui dívidas e sanções de mais de um milhão de euros que não foram pagas até 31 de dezembro de 2019.

Na relação também aparecem alguns clubes da Espanha, como o Real Murcia (dívida de 10,7 milhões de euros) e o Hércules (3,7 milhões de euros a pagar). Outro devedor ligado ao futebol mencionado na lista é o ex-jogador e hoje treinador Gabriel Milito (1,8 milhão de euros para quitar).

  

TJRN emite mais de 13 mil certidões para fins eleitorais

A Secretaria Judiciária do Tribunal de Justiça do Rio Grande do Norte (TJRN) concluiu, no último dia 25 de setembro, a expedição das certidões de antecedentes, para fins eleitorais. Mais de 13 mil certidões foram expedidas, sendo 3 mil físicas e 10 mil realizadas por meio de formulário eletrônico. Considerando os 14 dias úteis de trabalho da equipe de servidores encarregada dessa tarefa, foram expedidas quase mil certidões por dia.

O TJ potiguar tinha, até a última sexta-feira, dia 25, para concluir a emissão das certidões enviadas até o dia 23 de setembro, mas foi além e atendeu, quase em tempo real, as certidões solicitadas também no dia 25. 

A secretária judiciária Walteíze Barbosa destacou o compromisso do TJRN e da Secretaria Judiciária, para a conclusão do trabalho no prazo estipulado pela legislação. A servidora também ressaltou que pedidos repetidos acabaram prejudicando o ritmo e impediram que o trabalho de emissão das certidões ocorresse de forma ainda mais rápida.

A emissão do documento envolveu diversas etapas, como a conferência do formulário no e-mail; consultas em dois sistemas judiciais; elaboração da certidão de nada consta ou certidão positiva; e a devolução da certidão para o e-mail solicitante.

Concurso PM RN: órgão tem 6 mil cargos vagos. Nova convocação em 2021

Com mais de mil vagas no concurso para soldados, a Polícia Militar do Rio Grande do Norte terá segunda turma do CFP em janeiro. Confira!

Após finalizar a primeira turma do Curso de Formação de Praças (CFP) no dia 28 de agosto deste ano, o concurso para a Polícia Militar do Rio Grande do Norte conta com 6.003 cargos vagos.

No total, os 1.023 alunos do CFP foram avaliados por meio de oito fases. Agora, a segunda turma tem previsão de ser iniciada no dia 4 de janeiro de 2021, e contará com mais de 300 alunos. 

Esse quantitativo será possível graças ao  Termo de Ajustamento de Conduta (TAC)  , firmado entre o Ministério Público e o Governo do Estado do Rio Grande do Norte, que ampliou o número de vagas do CFP. 

Vale ressaltar, também, que no último sábado, dia 26, a PM RN divulgou uma relação de candidatos indicados e contraindicados na etapa de investigação social. A lista saiu no Diário Oficial do Estado.

Caso desejarem, esses inscritos poderão consultar as respostas aos recursos interpostos contra o resultado dessa etapa. 

Para isso, basta comparecer à Subsecretaria de Recursos Humanos - SRH/SEAD (BR 101 KM 0, Centro Administrativo Rio Grande do Norte, S/N - Lagoa Nova, RN, 59064-901) nesta terça, dia 29.

O atendimento será individualizado, das 8h às 12h, de acordo com a ordem de chegada. 

As informações sobre o concurso PM RN ainda não acabaram! Por isso, continue na matéria e confira como foi o andamento da seleção. 

 

Curso de formação teve início em janeiro

A primeira turma do Curso de Formação de Praças do concurso PM RN foi iniciada no dia 2 de janeiro deste ano. Os primeiros 1.023 aprovados passaram por uma carga de 1.430 horas aula e 240 dias letivos.

O objetivo do CFP é habilitar o candidato do concurso público a exercer a função de Soldado da Polícia Militar do Rio Grande do Norte.

  

Durante todo o período, os alunos têm direito a bolsa no valor do salário-mínimo vigente e ficam sujeitos à dedicação por tempo integral. O curso tem caráter classificatório e eliminatório. 

A etapa é realizada nas unidades da instituição, tanto na capital quanto nos polos regionais. As atividades podem se desenvolver nos horários diurno e noturno, inclusive aos sábados, domingos e feriados. 

Concurso PM RN ofereceu mil vagas iniciais

Apesar de ter sido aberto em janeiro de 2018, há mais de dois anos, o andamento do concurso foi interrompido algumas vezes. O edital chegou a ser republicado por conta de inconsistências encontradas no documento. 

A principal era a necessidade de alteração da escolaridade do cargo, que exigiria o nível médio, mas passou a ser de nível superior.

Inicialmente, o edital do concurso PM RN visava preencher mil vagas na carreira de soldado.

No entanto, como informado anteriormente, o novo acordo firmado com o MP RN ampliou o número de oportunidades a serem preenchidas com os aprovados nas duas turmas do curso de formação.

Para ingressar na carreira é necessário:

• ter nível superior;
• altura de 1,65m para homens e 1,60m para mulheres;
• idade entre 21 e 30 anos; e
• carteira de habilitação na categoria B.

Depois de formado no curso de formação, o soldado na classe inicial da carreira recebe R$2.904. Vale lembrar que esse valor é referente ao ano de publicação do edital, e pode ter sido reajustado. 

No total, foram registradas 12.841 inscrições, mas cerca de 60% dos candidatos não compareceram na aplicação das provas objetivas.

Provas foram aplicadas em três cidades

As provas objetivas foram aplicadas em setembro de 2018, nas cidades de Natal, Mossoró e Caicó. 

Os candidatos tiveram até cinco horas para responder a 80 questões de múltipla escolha, distribuídas da seguinte maneira:

• Língua Portuguesa – 10 questões
• Matemática e Raciocínio Lógico – 10 questões
• Geografia do Brasil e do Rio Grande do Norte – 8 questões
• Noções de Direito Constitucional – 5 questões
• Noções de Direito Penal Militar – 10 questões
• Noções de Direito Penal – 10 questões
• Noções de Legislação Extravagante – 10 questões
• Noções de Informática – 7 questões
• Legislação Específica da Polícia Militar – 10 questões

 Na mesma ocasião, foi preciso escrever uma redação dissertativa. Para ser aprovado foi preciso obter 60% do total de pontos e 40% em cada disciplina.

As outras etapas foram: exames de saúde (eliminatório), investigação social (eliminatório), exame de avaliação do condicionamento físico (eliminatório) e curso de formação (eliminatório e classificatório).

Resumo do concurso

• Órgão: Polícia Militar do Rio Grande do Norte
• Cargos: soldado
• Vagas: mil vagas iniciais
• Requisitos: nível superior
• Remuneração: salário-mínimo vigente (durante o CFP) e R$2.904 após ingresso
• Banca: Instituto Brasileiro de Apoio e Desenvolvimento Executivo (Ibade)
• Link para o edital de abertura

  

Caicó e Florânia proíbem passeatas e comícios

Caicó:

Nesta segunda-feira (28), o prefeito de Caicó, Robson de Araújo (Batata), através das redes sociais, reafirmou o seu posicionamento em relação as aglomerações nesse período eleitoral.

“Quero reafirmar meu posicionamento já externado no último sábado sobre os atos políticos que gerem aglomerações nesse período que ainda estamos enfrentando a pandemia e com sérios riscos de uma segunda onda maior pior.

Já acionei a Procuradoria Geral do município para dentro da lei tomar as medidas cabíveis para evitar o que estamos assistindo em cidades, inclusive vizinhas a nossa.

Vamos abrir um novo Centro de COVID e não podemos ser irresponsáveis ao ponto de promover uma tragédia ainda pior na saúde e também na economia, pois se os casos aumentarem seremos obrigados a impor novas medidas que irão afetar fortemente o comércio e outras áreas”, disse o prefeito Batata.

Estamos decretando a proibição de eventos políticos que gerem aglomerações, tais como, passeatas, carreatas, comícios e similares. O momento requer a máxima atenção e cuidado para evitar uma grande onda de novos casos e mortes por COVID-19.

Florânia.

A prefeita de Florânia (RN), Márcia Nobre, proibiu através de decreto passeatas, carreatas e fogos de artifício.

De acordo com a justificativa do decreto a ação é em decorrência ao histórico dos casos da COVID-19 no Município.

A campanha será basicamente através das Redes Sociais e algumas visitas pontuais.

Casos em Florânia

Até o presente momento são 139 (cento e trinta e nove) casos confirmados, dentre os quais, 06 (seis) casos ativos; 05 (cinco) óbitos e, ainda, 21 suspeitos, segundo registra o último Boletim Epidemiológico da Secretaria Municipal de Saúde.

MPF recorre no caso da reitora da Ufersa

 Ludimilla de Oliveira denunciou aluna pelos supostos crimes de calúnia, difamação, ameaça e associação criminosa

O Ministério Público Federal (MPF) recorreu de decisão da Justiça Federal no Rio Grande do Norte (JF/RN) que invalidou o arquivamento do inquérito policial (IPL) nº 2020.0088008. O IPL apurou acusações da reitora Ludimilla de Oliveira contra a estudante de Direito Ana Flávia de Lira pelos supostos crimes de calúnia, difamação, ameaça e associação criminosa, após críticas da aluna. Em 21 de setembro, o MPF arquivou o caso e ingressou com ação penal em face da reitora, por denunciação caluniosa. A sentença também suspendeu o andamento da ação.

De acordo com o procurador da República Emanuel Ferreira, o MPF tem legitimidade para arquivar IPLs diretamente na respectiva câmara de coordenação e revisão, com base em resolução do Conselho Nacional do Ministério Público (CNMP). Essa prática, segundo o procurador, “não viola o devido processo legal e concretiza o sistema acusatório, haja vista que garante a plena separação entre o órgão acusador e julgador”. O MPF interpôs correição parcial, na 8a Vara da JF/RN, para que o arquivamento permaneça válido e a ação penal contra a reitora possa continuar.

O MPF também destaca que o Código de Processo Penal (CPP) não afirma que o relatório de IPL é essencial para a decisão de arquivar o caso ou promover ação penal pública. O fato de o relatório ter sido encaminhado pela Polícia Federal (PF) após o arquivamento foi utilizado como justificativa para sua invalidação. No entanto, o procurador da República ressalta que “o MP não está obrigado a aguardar a elaboração do relatório policial ou a conclusão das diligências eventualmente sugeridas pela autoridade policial, podendo, inclusive, discordar e requerer a sua não realização”.

Ainda assim, após o recebimento do relatório, o MPF emitiu nova manifestação, reiterando os motivos para não dar prosseguimento ao caso. Todas as manifestações tiveram ciência da Polícia Federal, da estudante acusada e da reitora, para que ela pudesse recorrer, em caso de discordância. Nenhum recurso foi protocolado até o momento.

Suspensão – O MPF afirma que não cabe a suspensão da ação penal movida contra a reitora. Diante da pendência de confirmação ou não do arquivamento da representação, a decisão judicial se baseou, por analogia, no artigo 92 do CPP, que permite a suspensão de ações diante de controvérsia sobre o estado civil das pessoas envolvidas. Para o MPF, a analogia não deve ser aplicada porque as situações não apresentam semelhança.

Veja o que acontece com o corpo após meses em isolamento

Desde que a pandemia começou oficialmente em março, fomos informados de que ficar em casa é a melhor maneira de evitar a Covid-19. E é verdade. Mas a vida em confinamento pode causar doenças físicas por si só.

Ficar em casa por tanto tempo contorce o corpo, enfraquece o coração e os pulmões e até prejudica o funcionamento do cérebro. Os efeitos da vida isolada podem permanecer conosco além do fim da pandemia (seja lá quando isso acontecer).

Veja o que meio ano de isolamento em casa e sedentarismo podem fazer ao seu corpo:

Você começa a perder músculos

Uma semana sem sair de casa, esteja você trabalhando, comendo ou dormindo, pode ser reconfortante e necessário. Mas toda a inatividade pode desfazer o progresso conquistado a duras penas.

Fato: uma pessoa pode levar meses para construir músculos e apenas uma semana para perdê-los.

Mesmo com toda sua robustez, humanos também perdem músculos mais rapidamente à medida que envelhecem, como explicou Keith Baar, professor de fisiologia molecular do exercício na Universidade da Califórnia–Davis.

Quando você perde músculos, não está necessariamente perdendo volume, mas sim força, o que Baar disse ser um dos “indicadores mais fortes” de quanto tempo você viverá.

“Quanto mais fortes ficarmos, mais fácil será para nós manter nossa longevidade”.

Seu coração e pulmões ficam mais fracos

Quem não se exercita não aumenta a frequência cardíaca. Segundo Baar, quando o coração não bate tão forte, fica mais fraco.

A mesma coisa acontece com seus pulmões quando você está inativo, segundo o doutor Panagis Galiatsatos, pneumologista do Centro Médico Johns Hopkins Bayview.

Ele diz que muitos de seus pacientes sentiram sua função respiratória piorar, porque não estão mais condicionados pelos exercícios.

Pessoas com problemas pulmonares já são consideradas mais suscetíveis ao novo coronavírus, porque portam uma doença respiratória, e, portanto, devem ficar em casa para reduzir o risco de infecção.

No entanto, se essas pessoas não estiverem se movendo e aumentando o fluxo sanguíneo para os pulmões, a condição preexistente pode prejudicá-las de qualquer maneira.

O exercício é a única chave para melhorar a função cardíaca e pulmonar. “Não há nenhum medicamento que pode fazer isso”, disse o doutor Galiatsatos.

Se não for seguro sair de casa, o professor Baar recomenda dançar ou encontrar objetos domésticos que ajudem no treinamento de força em casa — pense em fazer levantamento de peso usando sacos de arroz, por exemplo.

Você ganha gordura

Se você fica em casa o dia todo, todos os dias, provavelmente está a poucos metros de sua despensa. Dependendo da sua perspectiva, isso pode ser conveniente ou perigoso.

Com acesso tão fácil, sua janela de “alimentação”, ou o período em que você faz a maioria das suas refeições, pode aumentar de 10 a 12 horas todos os dias para 15 horas por dia. Ou seja, mais da metade do dia, o que poderia causar níveis de insulina mais altos.

Segundo o professor Giles Duffield, a insulina incentiva o armazenamento de gordura e a conversão de outras moléculas de gordura em gordura. 

Duffield — que é professor associado de anatomia e fisiologia da Universidade de Notre Dame e estuda o ritmo circadiano e o metabolismo, entre outros assuntos — lembra também que comer em excesso é uma questão séria, porque, no início da pandemia, muitas pessoas estocavam alimentos não perecíveis em caso de falta de suprimentos. E muitos são altamente processados e ricos em açúcares e amidos.

O ganho de peso durante os períodos de estresse intenso é normal, e 2020 tem sido extremamente estressante.

Porém, ele é perigoso quando se transforma em obesidade, pois seu corpo pode começar a resistir à insulina e problemas crônicos de saúde, como doenças metabólicas ou diabetes, podem se desenvolver.

Sua postura foi afetada

Todos nós temos uma posição sentada na qual subconscientemente afundamos — caídos para frente, ombros para baixo, coluna encurvada, pescoço dobrado e cotovelos para fora.

Mas ficar sentado e deitado o dia todo pode afetar seriamente sua postura e forçar suas costas, pescoço, ombros, quadris e olhos, segundo Brandon Brown, epidemiologista e professor associado do Centro para Comunidades Saudáveis da Universidade da Califórnia–Riverside.

Brown sugere que se levante da cadeira uma vez a cada hora, caminhe um pouco e se alongue por um momento. Segundo ele, você pode até se deitar no chão e “deixar suas costas se realinharem”.

Seu sono sofre

De acordo com Duffield, obter luz solar suficiente pela manhã ajuda a sincronizar o ritmo circadiano do seu corpo. Portanto, se você ficar trancado a semana toda ou trabalhando no escuro, seu sono também pode ser prejudicado.

O epidemiologista Brown disse que, desde que você saia para caminhadas ou se exercite, mexa no jardim ou faça outras atividades que o tirem um pouco de casa, não precisará se preocupar em receber luz solar suficiente.

Duffield lembra que, se você não puder sair de casa, uma luz artificial forte pode ajudar seu corpo a se reajustar pela manhã, assim como evitar luzes azuis (das telas) à noite.

Seu cérebro fica mais lento

Um estilo de vida sedentário também pode desacelerar seu cérebro.

O exercício produz certas substâncias químicas no cérebro, que quebram as toxinas do sangue e até mesmo as impedem de ir para o cérebro, onde podem matar as células cerebrais, disse Baar.

Não se exercitar significa que você não vai quebrar os subprodutos de aminoácidos, que acabam como neurotoxinas no cérebro de forma tão eficiente.

Os efeitos do isolamento são traiçoeiros. Assim como acontece com a pandemia de Covid-19, os sintomas físicos após meses de reclusão geralmente não são óbvios até que se tornem prejudiciais ou extremos.

Também é possível evitar esses sintomas antes que eles se instalem para sempre.

Para os especialistas em saúde, priorizar a saúde mental e física durante o isolamento em casa requer algum trabalho, mas é um mecanismo de enfrentamento mais saudável até que Covid-19 não seja mais uma ameaça.

Assim, quando for seguro viver plenamente novamente, você já estará preparado.

(Texto traduzido, clique aqui para ler o original em inglês).