Queda de avião no RN: veja vídeo e tudo que se sabe sobre o acidente que deixou o piloto preso às ferragens

Uma aeronave de pequeno porte caiu no fim da tarde deste domingo (14) no município de Pau dos Ferros, no Alto Oeste do Rio Grande do Norte, deixando dois ocupantes feridos.

O acidente ocorreu logo após a decolagem, quando o avião teria apresentado perda de potência, segundo relatos colhidos no local pelas equipes de resgate.

O Corpo de Bombeiros Militar do Rio Grande do Norte (CBMRN), por meio da guarnição de Pau dos Ferros, foi acionado imediatamente após o chamado e deslocou um trem de socorro para atendimento da ocorrência.

Ao chegar à cena, os militares confirmaram a presença de duas vítimas a bordo da aeronave.O acidente ocorreu logo após a decolagem, quando o avião teria apresentado perda de potência, segundo relatos colhidos no local pelas equipes de resgate. Imagem: Reprodução internet.

Piloto ficou encarcerado e apresentava quadro mais grave

Uma das vítimas, identificada como piloto da aeronave, ficou presa às ferragens após a queda. A equipe do Corpo de Bombeiros realizou o trabalho de desencarceramento, conseguindo retirar a vítima com segurança.

Apesar da gravidade do impacto, o piloto estava consciente e orientado, apresentando quadro de politraumatismo, com suspeita de hemorragia interna.

Após os procedimentos de estabilização ainda no local, ele foi encaminhado pela Unidade de Resgate do CBMRN para o Hospital Municipal de Pau dos Ferros.

Apesar da gravidade do impacto, o piloto estava consciente e orientado, apresentando quadro de politraumatismo, com suspeita de hemorragia interna. Imagem: Reprodução internet.

Segundo ocupante teve ferimentos leves

O outro ocupante do avião também foi resgatado com vida. Segundo os socorristas, ele apresentava ferimentos mais leves, estava consciente, orientado e com estado geral considerado estável.

O atendimento foi realizado de forma integrada entre o Corpo de Bombeiros e o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (SAMU), que ficou responsável pelo transporte da segunda vítima até a unidade hospitalar.

Apenas duas pessoas estavam a bordo

De acordo com as autoridades que atuaram no resgate, somente duas pessoas estavam na aeronave no momento do acidente. Não houve registro de vítimas em solo.

As causas da queda ainda não foram esclarecidas e deverão ser investigadas pelos órgãos competentes da aviação civil.

Resumo da ocorrência:

- Acidente ocorreu no fim da tarde deste domingo (14)

- Aeronave caiu logo após a decolagem em Pau dos Ferros

- Dois ocupantes estavam a bordo e ficaram feridos

- Piloto ficou preso às ferragens e teve ferimentos mais graves

- Segunda vítima sofreu ferimentos leves

- Resgate envolveu Corpo de Bombeiros e SAMU

- Causas do acidente ainda serão investigadas

PT-RN reafirma candidaturas de Lula, Fátima e Cadu como prioridades para 2026

O Diretório Estadual do Partido dos Trabalhadores no Rio Grande do Norte aprovou, em reunião realizada no último sábado (13), na cidade de Assú, a resolução política intitulada “Defender nosso legado, reeleger Lula, eleger Fátima senadora e Cadu governador”, que orienta a atuação do partido para o próximo período e reafirma prioridades estratégicas para o enfrentamento da extrema direita e a disputa eleitoral de 2026. O documento expressa a posição oficial do PT-RN diante do cenário político nacional e estadual e estabelece as diretrizes para a atuação da militância e das instâncias partidárias no próximo ciclo.

Presidida pela vereadora Samanda Alves, que também é presidente estadual do PT, a reunião consolidou o entendimento de que o Partidos dos Trabalhadores precisa atuar de forma organizada para defender o legado dos governos Lula e Fátima, fortalecer a democracia e garantir a continuidade do projeto popular no estado e no país.

A resolução destaca os avanços do governo Lula, especialmente na justiça fiscal, na redução das desigualdades e no reposicionamento soberano do Brasil no cenário internacional, ao mesmo tempo em que denuncia a atuação de uma maioria conservadora no Congresso Nacional que tenta sabotar pautas escolhidas pelo povo nas urnas.

No âmbito estadual, o documento faz um balanço positivo do governo Fátima, ressaltando a reconstrução institucional do Rio Grande do Norte, o equilíbrio fiscal, os investimentos em infraestrutura, educação, segurança hídrica, segurança pública e geração de empregos.

O Diretório reafirmou como prioridades centrais a reeleição do presidente Lula, a candidatura da governadora Fátima Bezerra ao Senado Federal e o fortalecimento do projeto liderado por Cadu Xavier no estado, além da defesa e ampliação das bancadas petistas na Assembleia Legislativa e no Congresso Nacional.

A resolução também reforça o compromisso do PT-RN com a construção de um programa eleitoral conectado às demandas reais da população potiguar, valorizando a diversidade e o protagonismo dos movimentos sociais. “O PT é o partido que governa olhando para quem mais precisa. Nossa força vem da militância, da organização popular e da capacidade de transformar a vida das pessoas. É isso que vamos defender nas ruas, nos territórios e no debate político”, concluiu Samanda.

Especialista indica 12 filmes e especiais de Natal que ensinam valores às crianças

Seleção destaca produções que reforçam empatia, solidariedade e convivência, alinhadas à BNCC

São Paulo, 15 de dezembro de 2025 – Com a chegada do fim de ano, o período natalino retoma tradições familiares que fortalecem vínculos e promovem momentos de convivência significativa. Entre essas práticas, assistir a filmes temáticos tornou-se uma atividade que combina entretenimento e aproximação afetiva. Para crianças em idade de Educação Infantil, essas produções podem também ser ferramentas pedagógicas importantes, favorecendo reflexões sobre valores humanos essenciais.
 

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A Base Nacional Comum Curricular (BNCC) orienta que o audiovisual é uma das linguagens que contribuem para o desenvolvimento da imaginação, da expressão emocional e da compreensão de formas de convivência. Nesse contexto, filmes e especiais de Natal podem ampliar repertórios e enriquecer o diálogo entre adultos e crianças.
 

“Quando a família assiste junta a um filme, cria-se um momento de conexão que torna a aprendizagem mais natural e afetiva. As crianças são muito sensíveis ao que vivenciam e, quando esse tempo é compartilhado com significado, as mensagens ganham força e se transformam em memórias que ficam para sempre. Preparar um ambiente especial e transformar isso em uma pequena tradição familiar ajuda a ampliar o impacto dessas histórias e favorece conversas importantes sobre sentimentos, atitudes e convivência”, afirma Beatriz Martins, coordenadora pedagógica do Brazilian International School – BIS, de São Paulo (SP).
 

A seguir, a especialista apresenta 12 filmes e especiais, acompanhados de indicação etária e enfoque pedagógico.
 

A ORIGEM DOS GUARDIÕES
 

Quando o Bicho-Papão tenta fazer as crianças desacreditarem em figuras como o Papai Noel e o Coelho da Páscoa, elas buscam a ajuda de um renegado para combater o mal. Direção de Peter Ramsey. Ano de lançamento: 2012; Classificação: Livre. Disponível no Prime Video. Permite discutir coragem, esperança e superação de medos, temas presentes no desenvolvimento infantil.
 

A RENA DO NARIZ VERMELHO
 

Sam, o boneco de neve, conta a história de uma jovem rena de nariz vermelho que, após ser expulsa dos jogos de renas por causa de seu nariz radiante, junta-se a Hermey, um elfo que quer ser dentista, e Yukon Cornelius, o garimpeiro. Eles encontram o Abominável Homem das Neves e descobrem uma ilha inteira de brinquedos desajustados. Direção: Larry Roemer e Kizo Nagashima. Ano de lançamento: 1968; Classificação: Livre. Disponível no Mubi. Clássico que aborda autoestima, inclusão e valorização das singularidades de cada criança.
 

BARBIE E O QUEBRA-NOZES
 

Clara ganha um boneco de presente: Quebra-Nozes. Um dia, ao acordar, percebe que foi encolhida, e os dois iniciam uma jornada em busca da Fada Caramelo, para desfazer o feitiço. Direção de Owen Hurley. Ano de lançamento: 2001; Classificação: Livre. Disponível no Prime Video. Estimula imaginação, linguagem simbólica e perseverança, com estética suave e narrativa clássica.
 

KLAUS
 

Um carteiro egoísta e um fabricante de brinquedos solitário cultivam uma amizade improvável e levam alegria a uma cidade fria e sombria. Direção de Sergio Pablos. Ano de lançamento: 2019; Classificação: 10. Disponível na Netflix. Explora generosidade, amizade e empatia, mostrando como pequenas ações podem transformar relações e comunidades.
 

MARATONA DE NATAL DA TURMA DA MÔNICA
 

Coletânea brasileira com episódios curtos e acessíveis que exploram amizade, união e generosidade de maneira próxima ao repertório das crianças. Classificação: Livre. Disponível no Youtube.
 

NOELLE
 

A filha de Kris Kringle é cheia de espírito natalino, mas queria poder fazer algo importante como seu irmão, Nick, que assumirá para o seu pai neste Natal. Quando Nick está prestes a desmoronar feito um biscoito de gengibre, de tanta pressão, Noelle sugere que ele tire uma folga e fuja… mas quando ele não volta, Noelle deve achar seu irmão e trazê-lo de volta a tempo de salvar o Natal. Direção de Marc Lawrence. Ano de lançamento: 2019; Classificação: Livre. Disponível no Disney+. Aborda responsabilidade, tomada de decisão e colaboração familiar, com narrativa leve e acessível às crianças.
 

O ESTRANHO MUNDO DE JACK
 

Entediado com a mesma velha rotina de gritos e sustos, o Rei do Halloween, Jack Esqueleto, quer espalhar a alegria do Natal. Mas sua missão alegre ameaça o Papai Noel e cria um pesadelo para os meninos e meninas bonzinhos de todo lugar. Direção de Henry Selick. Ano de lançamento: 1993; Classificação: Livre. Disponível no Disney+. Aborda descoberta, respeito às diferenças e responsabilidade, incentivando conversas sobre diversidade.
 

O GRINCH
 

O Grinch é uma criatura que odeia o Natal e quer impedir que os habitantes de uma pequena cidade comemorem a data. Porém, seu plano toma outro rumo quando ele conhece Cindy. Direção de Ron Howard. Ano de lançamento: 2000; Classificação: Livre. Disponível no Prime Video. Trata de empatia, convivência e transformação pessoal, evidenciando como gentileza impacta relações sociais.
 

O MELHOR AMIGO DO PAPAI NOEL
 

Depois que Santa perde a memória durante uma viagem a Nova York, cabe a Paws, um órfão fiel chamado Quinn, seu novo amigo Will e um maravilhoso grupo de cães mágicos salvar St. Nick e mostrar ao mundo o que o Natal é realmente tudo. Direção: Robert Vince. Ano de lançamento: 2010; Classificação: Livre. Disponível no Disney+. Reforça cuidado, amizade e solidariedade por meio de personagens animais que dialogam com o universo infantil.
 

O EXPRESSO POLAR
 

É véspera de Natal e um garoto está acordado. Sem acreditar mais em Papai Noel, ele espera por algo que faça com que sua crença na figura natalina retorne. Direção de Robert Zemeckis. Ano de lançamento: 2004; Classificação: Livre. Disponível no Prime Video. Trabalha crença, amizade e sensibilidade, abrindo espaço para reflexões sobre emoções e confiança.
 

SCROOGE: UM CONTO DE NATAL
 

O pão-duro Ebenezer Scrooge tem uma última chance de aprender com o passado e mudar o futuro antes que a noite de Natal acabe. Direção de Stephen Donnelly. Ano de lançamento: 2022; Classificação: 10. Disponível na Netflix. Produção musical que discute arrependimento, mudança de comportamento e generosidade.
 

UMA INVENÇÃO DE NATAL
 

Desde que foi traído por seu aprendiz, a vida perdeu a graça para um fabricante de brinquedos. Mas a chegada de sua neta está prestes a mudar o destino dele. Direção de David E. Talbert. Ano de lançamento: 2020; Classificação: Livre. Disponível na Netflix. Produção musical que estimula criatividade, imaginação e perseverança, favorecendo conversas sobre autonomia e autoconfiança.
 

A especialista: Beatriz Martins é educadora com mais de 30 anos de atuação na educação, sendo 18 deles em funções de liderança pedagógica, formando equipes, projetos e — principalmente — pessoas. Possui licenciatura plena pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e pós-graduação pelo Instituto Singularidades. Atualmente atua como coordenadora pedagógica no BIS.

Investimentos em ativos digitais crescem 77% no RN e estado se destaca como 4º maior do Nordeste

 O volume de investimentos em ativos digitais no Rio Grande do Norte cresceu 77% em 2025 em comparação com 2024, segundo o levantamento Raio-X do Investidor de Ativos Digitais, do MB | Mercado Bitcoin. Com esse desempenho, o estado ocupa a 4ª posição no Nordeste em volume transacionado, atrás de Ceará, Pernambuco e Paraíba.

O número de novos investidores potiguares aumentou 49% no período. A maioria tem entre 25 e 34 anos, com ticket médio de investimento de quase R$ 19 mil, indicando um perfil mais maduro no mercado cripto.

O bitcoin foi o ativo digital mais negociado no estado, seguido por Ethereum e XRP. O estudo também destaca a popularização dos ativos digitais pela possibilidade de investir valores menores, pela negociação 24 horas por dia e pelo avanço da regulamentação do setor no Brasil. Acesse o link e leia a matéria na íntegra

Os encantos e achados do Seridó Geoparque da Unesco no RN

Em novembro, um morador da zona rural de Parelhas, município que integra o Seridó Geoparque Mundial da Unesco (Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura), encontrou fósseis de uma Preguiça-Gigante. A descoberta, que foi atestada por pesquisadores da Universidade Federal do Rio Grande do Norte (UFRN) e da Universidade Estadual Paulista (Unesp), é considerada de alto valor para a paleontologia.  

O achado é apenas um exemplo das maravilhas encontradas e pesquisadas no Seridó Geoparque Mundial da Unesco, área que abrange seis municípios do Rio Grande do Norte: Acari, Carnaúba dos Dantas, Cerro Corá, Currais Novos, Lagoa Nova e Parelhas. 

A área territorial desses municípios soma 2.800 KM2 , onde há 21 locais de interesse geológico internacional, principalmente onde há mineralizações de Tungstênio, principalmente quando há associação a um mineral chamado Scheelita. 

Confirmadas: Tomara Que Dê Certo, Taty Girl e Júnior Vianna, serão atrações na festa de emancipação política de Lagoa Nova

 

Foi lançado neste sábado,13 de dezembro, nas redes sociais oficiais da Prefeitura de Lagoa Nova, o anúncio oficial da programação comemorativa dos 63 anos de Emancipação Política do município.

 Sexta-feira, 02 de janeiro

 Praça de Eventos Geraldo Dantas

A festa contará com as atrações:

 Tomara Que Dê Certo

 Taty Girl

 Júnior Vianna

Caruaru celebra sua história e seus mestres!

No dia em que nasceu Luiz Gonzaga (13 de dezembro de 1912), Caruaru ganha um presente à altura da sua grandeza cultural: a Calçada da Fama, criada para homenagear artistas que fizeram história na cidade. O espaço fica no Museu do Forró, no Pátio de Eventos — coração do nosso São João.

Entre os homenageados está Azulão, cantor e compositor que é sinônimo de forró e tradição.

Natural de Caruaru, Azulão iniciou sua trajetória artística aos 10 anos, no programa de calouros da Rádio Difusora, e nunca mais parou. Gravou seu primeiro disco pela Rozemblitz e passou por gravadoras como a Copacabana, lançando 1 compacto, 14 LPs e 2 CDs.

Dono de sucessos como “Dona Tereza” e “Afogando a Minha Dor”, levou sua música a vários cantos do Brasil — de São Paulo a Belém, do Rio de Janeiro ao interior do Nordeste. Suas mais de 60 composições também foram gravadas por grandes nomes como Genival Lacerda, Os 3 do Nordeste e Trio Nordestino.

Presença obrigatória no São João de Caruaru, Azulão inspirou o dito popular que todo caruaruense conhece:

 “Um São João sem Azulão, não é São João.”

Reconhecido por críticos como um dos maiores cantores regionais de Caruaru, Azulão também foi tema do curta-metragem “Azulão” (2003), premiado pela trilha sonora adaptada no Festival Guarnicê, no Maranhão.

Essa homenagem eterniza não só um artista, mas um capítulo vivo da cultura nordestina.

Viva Luiz Gonzaga! Viva Azulão! Viva o forró de Caruaru!

 

Presidente da Câmara Jean Carllo Dantas anuncia repasse de R$ 50 mil para a Saúde de Lagoa Nova

Na última sessão ordinária do período legislativo de 2025, o presidente da Câmara Municipal de Lagoa Nova, vereador Jean Carllo Dantas, anunciou uma importante medida em benefício da população lagoanovense: o repasse de R$ 50 mil do duodécimo do Legislativo para a Secretaria Municipal de Saúde.

Segundo o presidente, o recurso será destinado à quitação de uma pendência financeira relacionada a procedimentos oftalmológicos realizados por meio da AMSO, junto ao Consórcio Intermunicipal de Saúde do Seridó (CIS Seridó). A dívida refere-se a cirurgias de pterígio, que já beneficiaram cerca de 80 pacientes do município. O custo total dos procedimentos foi de aproximadamente R$ 70 mil, restando ainda um débito de R$ 50 mil, agora assegurado com o repasse anunciado.

Em sua fala, Jean Carllo Dantas destacou o compromisso do Poder Legislativo com a saúde pública e o bem-estar da população. O valor será transferido diretamente da Câmara Municipal para a Secretaria Municipal de Saúde, sob a responsabilidade da referida secretaria, garantindo a regularização do débito junto ao consórcio.

A quitação dessa pendência é considerada fundamental, pois permitirá a reabertura de novas vagas para que mais moradores de Lagoa Nova sejam beneficiados com procedimentos cirúrgicos oftalmológicos, ampliando o acesso da população aos serviços de saúde especializados.

A iniciativa reforça a parceria entre os poderes Legislativo e Executivo e demonstra o uso responsável dos recursos públicos, priorizando áreas essenciais e atendendo demandas concretas da comunidade lagoanovense.

 

O reencontro de dois irmãos na fé: uma história marcada por persistência, amor e propósito

A sessão solene em homenagem ao Dia do Evangélico, realizada recentemente, foi palco não apenas de louvor e celebração, mas também de um reencontro carregado de significado espiritual e emoção. De um lado, o vereador e presidente da Câmara Municipal, Jean Carllo Dantas; do outro, o cantor currais-novense Adriano Santos, conhecido como Negão Adorador. Unidos novamente, não apenas pelo evento, mas por uma história que começou há mais de duas décadas.

Presente na solenidade, Adriano Santos conduziu momentos de louvor que tocaram profundamente o público. Em meio à apresentação, ele fez questão de relembrar e compartilhar um testemunho que marcou sua trajetória de fé, destacando Jean Carllo como seu verdadeiro “pai na fé”.

O cantor recordou que tudo teve início em 18 de julho de 1998, quando Jean Carllo, acompanhado de Geraldo Carneiro e Carlinhos da Academia, foi até sua casa para anunciar a Palavra de Deus. Naquele período, Adriano havia acabado de retornar de Natal e vinha de uma denominação neopentecostal. Jean Carllo, por sua vez, era seu vizinho e também novo convertido, mas já demonstrava um zelo intenso pela evangelização.

“Ele insistiu com o convite  por dois a três meses para eu ir à igreja”, relembra Adriano, em tom bem-humorado. Mesmo resistindo aos convites constantes, algo na insistência, no carinho e, principalmente, na forma como Jean Carllo falava do amor de Deus começou a tocar seu coração. O testemunho de Mattos Nascimento, cantor que Adriano admirava profundamente, também foi decisivo nesse processo de edificação espiritual.

Após cerca de dois meses de insistência, Adriano finalmente aceitou o convite e foi à Igreja Assembleia de Madureira. Aquele dia se tornaria um divisor de águas em sua vida. “Foi o dia em que Deus me pegou de jeito”, afirma. A Palavra ministrada e o louvor — especialmente a canção “Eu agora sou de Deus”, de Mattos Nascimento — provocaram uma experiência espiritual intensa, descrita por ele como uma alegria vinda do céu.

A partir daquele momento, a caminhada na fé ganhou novos contornos. Jean Carllo passou a buscá-lo todos os domingos em seu Fiat Uno pretinho, levando-o fielmente à igreja durante um ano inteiro. Um gesto simples, mas carregado de amor, compromisso e discipulado — marcas que consolidaram a relação espiritual entre os dois.

“Por tudo isso, eu o intitulo como meu pai da fé”, declarou Adriano, emocionado.

O reencontro durante a sessão solene simbolizou muito mais do que uma lembrança do passado. Representou a confirmação de que sementes plantadas com amor, perseverança e fé florescem no tempo certo. Uma história que segue inspirando vidas e reafirmando o poder transformador do Evangelho.

 

Ceia Natalina: especialistas orientam como equilibrar tradição e saúde

O Natal continua sendo uma das datas mais calóricas do ano, e não apenas por tradição. Uma pesquisa nacional do instituto QualiBest, realizada em 2024, mostra que os brasileiros tendem a escolher pratos mais doces, gordurosos ou elaborados nessa época. Na ceia, por exemplo, as proteínas que são processadas e com tempero pronto ganham protagonismo, sendo o Chester o favorito de 38% dos entrevistados. Entre os mais jovens, o doce é mais evidente, com 57% da Geração Z optando pelo chocotone em vez da versão tradicional do panetone.

Esse apreço por pratos mais calóricos pode ser reflexo de um contexto emocional e social que se intensifica no final do ano. De acordo com Helington Costa, coordenador do curso de Psicologia da Estácio, a combinação entre oferta abundante, reuniões familiares e o sentimento de “permissão” afeta diretamente o comportamento alimentar. “As refeições em grupo tendem a ser maiores porque o clima social normaliza repetir e alonga o momento. O ambiente festivo também favorece o comer emocional, principalmente quando estamos cansados, estressados ou mais sensíveis”, explica.

Essa dinâmica também aparece entre os mais jovens, que conciliam rotinas apertadas e vida social intensa. Para Victória Orlando, universitária pertencente à Geração Z, o desafio está no excesso de reuniões sociais do período. “O período natalino é sobre contenção de danos. Sempre tento manter a rotina de exercícios e alimentação saudável, mas o excesso de reuniões sociais nesse período é o principal desafio, porque cada encontro tem um peso afetivo”, relata.

Eva Andrade, docente de Nutrição da Estácio, explica que os alimentos mais calóricos da ceia são os preparos ricos em açúcar, gorduras e farinhas. “Trocar frituras por preparações assadas, reduzir o açúcar, usar iogurte no lugar da maionese ou optar por carnes magras e temperos naturais são opções para manter o equilíbrio sem abrir mão das tradições”, exemplifica.

Outro dica é “decidir com antecedência quais são os alimentos que você realmente ama e comer isso com calma, aproveitando de verdade, em vez de provar tudo no automático. Estratégias de atenção plena aplicadas ao comer ajudam a reduzir a impulsividade e a aumentar a percepção de saciedade”, aponta Helington.

Victória segue essa lógica. Apesar de ir na contramão da sua geração e não gostar de chocotone, quando surge a vontade de comer um doce, ela procura fazer exatamente essa seleção consciente. “Para evitar a impossibilidade de comer só porque eu quero algum doce, eu escolho não comer chocotone, porque sei que posso comer um doce melhor, que eu realmente goste”, afirma.

Equilíbrio é caminho para uma ceia saudável

Para aproveitar os prazeres gastronômicos do período natalino é necessário adotar um olhar mais consciente sobre o que vai ao prato. “Se o exagerar acontecer, o melhor antídoto é a autocompaixão prática: sem punição, sem jejum compensatório radical, apenas retomar a próxima refeição como uma refeição normal”, explica o psicólogo.

Além disso, algumas mudanças simples podem fazer toda diferença na hora da ceia. Confira a seguir algumas dicas da especialista em nutrição:

Porções menores e servir-se apenas uma vez;

Montar o prato antes, evitando “beliscar” durante o preparo;

Priorizar saladas e proteínas magras antes dos alimentos mais calóricos;

Preparo com menos gordura, açúcar e sal;

Evitar combinações muito pesadas;

Hidratar-se e intercalar bebida alcoólica com água.

Para pessoas com diabetes, hipertensão ou intolerâncias, Eva reforça a importância do planejamento. “Reduzir o consumo de açúcares simples, controlar porção de carboidratos, reduzir sal, evitar embutidos ou molhos prontos, substituir laticínios ou farinhas quando necessário e sempre verificar rótulos”, lista. 

Além disso, o cuidado com a saúde mental também é importante. “Se você percebe que todo dezembro, ou em qualquer época, a comida vira sua principal ferramenta para anestesiar ansiedade, tristeza ou sensação de inadequação, vale  buscar apoio profissional. Não para substituir a ceia, mas para fazer das festas um encontro com pessoas, não uma batalha com o prato”, pontua Helington.